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RETO ENAMÓRATE DE TI. DÍA 3 Y 4 DE FEBRERO

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Seguiré compartiendo el reto por aquí también, es un reto movilizado en facebook pero para poder rescatarlo con facilidad me pareció buena idea transmitirlo por aquí, aunque lo haga en fechas distintas, especialmente mientras la página de Artemisa se encuentra en obras que es donde surge este movimiento.

3/03/2019

RETO Febrero “ENAMÓRATE DE TI”

Mi propuesta de hoy va en relación con la vida social y el tiempo libre..hoy es Domingo y muchas personas nos damos un descanso semanal.

Sugiero que si te apetece estar con gente te rodees de personas que te transmitan buena energía, personas con quien sonrías y rías a pesar de los conflictos, con quien uses el humor sano y no haya competitividad, con quien puedes estar relajadamente y llegues a casa con las pilas recargadas.Sin compromisos.Sin obligaciones.Sin estar por estar.

Si decides estar a solas, te sugiero que si te apetece cine, serie o lectura sea algo que te llene, que te haga sentir, que te conecte, no consumir por consumir, que si te apetece estar a solas contigo mismo te escuches y trates con amabilidad.

Sea lo que sea “Enamórate de ti”

La imagen puede contener: Cecilia Ruano Psicologa, sonriendo

4/02/19

Ayer un amigo me dijo que leyó mi reto de Febrero y que él, el fin de semana; entre otras cosas; se había querido mucho en el sentido de comer bien.

Y es que es otra manera, nutrir tu cuerpo, comiendo bien y gozando de ello.

Hoy que es Lunes muchos iniciamos dietas o nos fustigamos por no haberlas respetado el fin de semana, ni uno , ni lo otro nos ayuda.

La cosa consiste en tomar conciencia de ir comenzando a aplicar los hábitos de vida saludables hasta que formen parte total de la rutina, entre ellos la alimentación, que te sienta bien, qué te sienta mal, qué te gusta, qué no te gusta, tomar conciencia de la saciedad, aprender a mimarse y que si tomamos caprichos “prohibidos” de vez en cuando—¡¡no pasa nada!! Mímate hasta en ese momento; ya que no sólo la comida nos sienta mal a veces, sino el arrepentirnos sobre aquello que hemos comido, castigándonos después con restricciones o machacándonos mentalmente.

Come en paz y armonía y si procuras no consumir desgracias ajenas a la vez , mejor que mejor, ya que mejor digerirás y más respeto estarás dando a tu cuerpo, a tu existir, a tu momento, hay tiempo para todo si realmente te apetece ver noticias, o dramas, o etc.

Enamórate de ti hasta en tu manera de comer. 
Degusta mientras te gustas.
Saborea.
Nútrete.
Disfruta.
Siente.
Vive.
Cuídate.
Mímate

Cada vez que ingieras algo, lo que sea, piensa en cómo tratarías al amor de tu vida, el amor de tu vida eres tú. Y que si algo está delicioso pero no es sano, que sea la excepción y no la norma.

La imagen puede contener: comida

RETO ENAMÓRATE DE TI. DÍA 1 Y 2 DE FEBRERO

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1/02/19

Comenzamos Reto…¿¿¿¿¿Qué has hecho hoy para cuidar de ti?????

Yo he pasado un par de horas con una de mis aficiones : Pintar…  😉

Aparte de compartir con mis compañeras de clase y mi profesor que siempre me aportan risas y sabiduría. Pintar hace que conecte conmigo misma, es una manera de meditar; de estar en mi y de sentirme orgullosa de mis avances en el terreno por lo que influye en ni autoconcepto positivamente.

Ya os mostraré en algún momento el cuadro de este mes.

#enamoratedeti #febrebo #sanvalentin

2/02/19

Hoy quiero compartir algo que escribí hace un par de meses; creo;para Artemisa Psicología.

Espero que te sirva para ayudar al proceso de enamorarte de ti y celebrarlo.

Hoy la cosa va de Reflexiones  😉 .

<<Decidí dejar de ver historias de amor en la televisión, decidí dejar de leer novelas románticas y dejar de cegarme por las ventas de humo, dejé de mendigar amor y después vi en mi un vacío descomunal y ahí supe que tenia que empezar yo a vivir una hermosa historia de amor, esa historia de amor tenia que ser con alguien muy especial y ese alguien muy especial tenia que ser encontrado con sabiduría, sin juicios, sin críticas, decidí que le aceptaría tal cual es, que le apoyaría en los momentos difíciles, le abrazaría si no sabía que decir, fluiría y reiría en los momentos felices y tendría humor en los que no lo son, que evolucionaríamos al paso adecuado, y sobre todo que me permitiría brillar y ese brillo se contagiaría a las personas de mi alrededor y entonces sabría que por fin habría aprendido a compartir amor.

Entonces una mañana me miré al espejo y se me vino la imagen de ese alguien especial con quien compartir ese amor incondicional.

Ése alguien especial era yo, soy yo y seré yo.

Y empecé a escribirme cartas de amor, a sonreírme todas las mañanas, a decirme palabras bonitas, a aceptarme tal cual soy, a ser asertiva y compasiva conmigo y a sentir el reflejo brillante de lo que soy en los demás cada día.>>

¿Qué reflexiones hacia el amor hacia ti puedes compartirnos?

Cecilia Ruano

#artemisapsicologia #psicologiasevilla #psicologiasevillaeste#psicologiaonline #amorpropio #enamoratedeti #autoestima #autocuidado#amorromantico #mitosdelamor #enamoramiento #amor #mequiero #SANVALENTIN

Taller para Personas que aman demasiado.

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“Quiero amarte sin asfixiarte, apreciarte sin juzgarte, unirme a ti sin esclavizarte, invitarte sin exigirte, dejarte sin sentirme culpable, criticarte sin herirte y ayudarte sin menospreciarte. Si puedo obtener lo mismo de ti, entonces podremos encontrarnos y enriquecernos mutuamente.” Virginia Satir.

¿Es el amor un arte? En tal caso, requiere conocimiento y esfuerzo. ¿O es el amor una sensación placentera, cuya experiencia es una cuestión de azar, algo con lo que uno “tropieza” si tiene suerte?
Erich Fromm

¿Qué es amar demasiado?, ¿se puede amar sin sufrir?, ¿es posible vivir en soledad?, ¿tiene límites el amor?, ¿es posible amar y poner límites?, ¿podemos negar algo a las personas que queremos?, ¿cuáles son las reglas básicas para el autocuidado?, ¿son válidos los principios del amor romántico?, ¿qué te impide pedir?, ¿cuándo son ataduras los lazos familiares?, ¿cómo influyes en tu entorno laboral?, ¿Sientes que amas demasiado? Si tu respuesta a esta última pregunta es afirmativa, te esperamos. LLámanos.

“Las personas que aman demasiado tienen unas características específicas con las que se desenvuelven en todas las áreas de su vida. Es en la relación de pareja donde más se manifiesta, llegando a algo parecido a una adicción, todo gira en torno a la otra persona y el bienestar personal se condiciona a las actitudes de ella. Podemos decir que se obsesionan con la persona que aman.

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