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RETO ENAMÓRATE DE TI. DÍA 3 Y 4 DE FEBRERO

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Seguiré compartiendo el reto por aquí también, es un reto movilizado en facebook pero para poder rescatarlo con facilidad me pareció buena idea transmitirlo por aquí, aunque lo haga en fechas distintas, especialmente mientras la página de Artemisa se encuentra en obras que es donde surge este movimiento.

3/03/2019

RETO Febrero “ENAMÓRATE DE TI”

Mi propuesta de hoy va en relación con la vida social y el tiempo libre..hoy es Domingo y muchas personas nos damos un descanso semanal.

Sugiero que si te apetece estar con gente te rodees de personas que te transmitan buena energía, personas con quien sonrías y rías a pesar de los conflictos, con quien uses el humor sano y no haya competitividad, con quien puedes estar relajadamente y llegues a casa con las pilas recargadas.Sin compromisos.Sin obligaciones.Sin estar por estar.

Si decides estar a solas, te sugiero que si te apetece cine, serie o lectura sea algo que te llene, que te haga sentir, que te conecte, no consumir por consumir, que si te apetece estar a solas contigo mismo te escuches y trates con amabilidad.

Sea lo que sea “Enamórate de ti”

La imagen puede contener: Cecilia Ruano Psicologa, sonriendo

4/02/19

Ayer un amigo me dijo que leyó mi reto de Febrero y que él, el fin de semana; entre otras cosas; se había querido mucho en el sentido de comer bien.

Y es que es otra manera, nutrir tu cuerpo, comiendo bien y gozando de ello.

Hoy que es Lunes muchos iniciamos dietas o nos fustigamos por no haberlas respetado el fin de semana, ni uno , ni lo otro nos ayuda.

La cosa consiste en tomar conciencia de ir comenzando a aplicar los hábitos de vida saludables hasta que formen parte total de la rutina, entre ellos la alimentación, que te sienta bien, qué te sienta mal, qué te gusta, qué no te gusta, tomar conciencia de la saciedad, aprender a mimarse y que si tomamos caprichos “prohibidos” de vez en cuando—¡¡no pasa nada!! Mímate hasta en ese momento; ya que no sólo la comida nos sienta mal a veces, sino el arrepentirnos sobre aquello que hemos comido, castigándonos después con restricciones o machacándonos mentalmente.

Come en paz y armonía y si procuras no consumir desgracias ajenas a la vez , mejor que mejor, ya que mejor digerirás y más respeto estarás dando a tu cuerpo, a tu existir, a tu momento, hay tiempo para todo si realmente te apetece ver noticias, o dramas, o etc.

Enamórate de ti hasta en tu manera de comer. 
Degusta mientras te gustas.
Saborea.
Nútrete.
Disfruta.
Siente.
Vive.
Cuídate.
Mímate

Cada vez que ingieras algo, lo que sea, piensa en cómo tratarías al amor de tu vida, el amor de tu vida eres tú. Y que si algo está delicioso pero no es sano, que sea la excepción y no la norma.

La imagen puede contener: comida

RETO ENAMÓRATE DE TI. DÍA 1 Y 2 DE FEBRERO

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1/02/19

Comenzamos Reto…¿¿¿¿¿Qué has hecho hoy para cuidar de ti?????

Yo he pasado un par de horas con una de mis aficiones : Pintar…  😉

Aparte de compartir con mis compañeras de clase y mi profesor que siempre me aportan risas y sabiduría. Pintar hace que conecte conmigo misma, es una manera de meditar; de estar en mi y de sentirme orgullosa de mis avances en el terreno por lo que influye en ni autoconcepto positivamente.

Ya os mostraré en algún momento el cuadro de este mes.

#enamoratedeti #febrebo #sanvalentin

2/02/19

Hoy quiero compartir algo que escribí hace un par de meses; creo;para Artemisa Psicología.

Espero que te sirva para ayudar al proceso de enamorarte de ti y celebrarlo.

Hoy la cosa va de Reflexiones  😉 .

<<Decidí dejar de ver historias de amor en la televisión, decidí dejar de leer novelas románticas y dejar de cegarme por las ventas de humo, dejé de mendigar amor y después vi en mi un vacío descomunal y ahí supe que tenia que empezar yo a vivir una hermosa historia de amor, esa historia de amor tenia que ser con alguien muy especial y ese alguien muy especial tenia que ser encontrado con sabiduría, sin juicios, sin críticas, decidí que le aceptaría tal cual es, que le apoyaría en los momentos difíciles, le abrazaría si no sabía que decir, fluiría y reiría en los momentos felices y tendría humor en los que no lo son, que evolucionaríamos al paso adecuado, y sobre todo que me permitiría brillar y ese brillo se contagiaría a las personas de mi alrededor y entonces sabría que por fin habría aprendido a compartir amor.

Entonces una mañana me miré al espejo y se me vino la imagen de ese alguien especial con quien compartir ese amor incondicional.

Ése alguien especial era yo, soy yo y seré yo.

Y empecé a escribirme cartas de amor, a sonreírme todas las mañanas, a decirme palabras bonitas, a aceptarme tal cual soy, a ser asertiva y compasiva conmigo y a sentir el reflejo brillante de lo que soy en los demás cada día.>>

¿Qué reflexiones hacia el amor hacia ti puedes compartirnos?

Cecilia Ruano

#artemisapsicologia #psicologiasevilla #psicologiasevillaeste#psicologiaonline #amorpropio #enamoratedeti #autoestima #autocuidado#amorromantico #mitosdelamor #enamoramiento #amor #mequiero #SANVALENTIN

Sé tú. (Be Yourself)

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Mientras fregaba los platos a mano (ejercicio meditativo en mi caso) me han venido un par de recuerdos a mi cabeza y he decidido escribir sobre ello.

Una vez me enamoré hasta las trancas de un chico, ni a primera ni a segunda vista pero si progresivamente porque tenía un carácter excepcional que es lo que verdaderamente importa, no voy a contar como surgió la historia ni cómo se desarrolló pero si de esa experiencia rescato para esta entrada el comentario de una amiga íntima que precisamente fue quien presentó al chico en cuestión, este fue “para gustarle a funalito debes ser menos tú y más como x”, “para que conquistar a funalito debes ser menos independiente y menos directa”, yo era joven e ingenua aún pero me dije que no quería gustar a nadie sin ser yo, a veces lo conseguimos y a veces nos olvidamos de ellos, si no tenemos conciencia nos escondemos tras máscaras que muestran un yo antinatural pero con el que no sentimos protegidos mientras se nos enquistan un número determinado de malestares.

Este tipo de mensajes se convierten en introyectos que nos minan la autoestima y no nos dejan ser como realmente somos, evidentemente no fue ni la primera ni la última vez que he escuchado algo así, hace poco de nuevo me comentaron que quizá debería mostrarme menos independiente y así conseguiría algo más de otras personas, quizá ese día me quejé de algo pero en ningún momento insinué en dejar de ser yo misma, también otra gran amiga en su momento me dijo que debía hacerme algo la “tonta” para que mi pareja, al que ella no conocía apenas, se sintiera más seguro de sí, yo me opuse a ello, si no me aceptan como soy aunque por el camino me duela el rechazo no tiene sentido mantener una relación íntima, al igual que si yo no acepto a la otra persona tal cual es, otra cuestión ya es el ceder, dónde, cómo y cuándo ceder, el conocerse y adaptarse, pero en la medida de lo posible no dejar de ser quien somos de verdad, y esto cuesta tanto porque esos introyectos ya comienzan desde la infancia, y vienen desde nuestro origen familiar, y no es tan fácil tomar conciencia por ello (y por mucho más) la Psicología tiene su utilidad.

Pero en esta pequeña reflexión recomiendo tomar conciencia de ello y no permitir a otras personas que nos digan que no seamos como somos, especialmente si a nosotros nos gusta y no hacemos daño a nadie.

Si las actitudes que tomamos hacen daño a otros y a nosotros mismos, entonces si es momento de plantearse un cambio, pero probablemente si eso sucede es porque no nos conocemos, no nos respetamos y no nos estamos permitiendo ser nosotros mismos.

Pd: Repito imagen, pero es la que lo expresa, e intento que casi todo sea de cosecha propia 🙂

by21