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El dolor tiene su sentido de ser.

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Este texto fue creado para la página de facebook Artemisa Psicologia, que en breve abrirá su blog

Te quedas sin aire, sientes una presión constante en el pecho, te duele el estómago y vas demasiado a menudo al baño o demasiado poco, duermes mal desde hace un tiempo, las ojeras te delatan, no comes o comes mucho, no ríes con el alma, siempre estás pensando que sólo es cuestión de tiempo, que ya se pasará, que ya se solucionará, que ya cambiará, mientras te evades para no sentir con alcohol, drogas o medicación porque es más fácil, porque así no sientes, así evitas, así no sales de tu comodidad, no confrontas, ni siquiera te lo planteas, mientras tu cuerpo grita, tu alma llora y tu te marchitas.

El malestar, el dolor, el sufrimiento…tiene su sentido de ser, date tu tiempo, no vayas como kamikaze, reflexiona, toma conciencia, escucha lo que sientes y cuando tengas la fuerza y la decisión actúa sin miedo o con miedo pero en el momento oportuno para ti y por ti, no que te impongan, ten compasión, escúchate, compréndete, conócete y mimate por ese camino que sea lo que sea, será para mejor y ya desaparecerá la presión en el pecho, encontrarás aire que respirar, comerás y dormirás con normalidad, y reirás con el alma o sonreirás desde la serenidad.

Texto e Imagen: Cecilia Ruano

 

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Balance 2015.Uno más de tantos.

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Bueno, hacer un repaso de lo que ha sido el año, al comienzo del año nuevo está trilladísimo, al igual que plantearse propósitos de los cuales con suerte cumpliremos un 10%, especialmente si no son realistas, pero no por ello deja de ser aconsejable y efectivo, e incluso nostálgico y bonito, así tomamos conciencia de lo que hemos aprendido y de lo bueno que hemos vivido que al fin y al cabo es de lo que se trata. Por lo tanto hoy hablaré de mi 2015 desde la esfera personal, no como psicóloga sino como una mujer más independientemente de su profesión aunque siempre es un aspecto principal en mi vida, otro día me arranco con los propósitos para el 2016. 😉

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Hace un año escribí lo siguiente:

 

Propósito para 2015: Ser más honesta y expresiva con mis emociones, especialmente con las más íntimas, cariño, pasión y amor, independientemente de las consecuencias. Aunque a veces se me crucen los cables y me haga la dura…jeje Es un proceso que ya hace algún tiempo comenzó y va poco a poco. Hay quien incluso se sorprende pero en realidad soy más yo, sin temores, sin corazas, sin paracaídas. Happy anyway.

 

Y he de decir que lo he cumplido gustosamente, que he tenido un 2015 a pecho descubierto y he vivido intensamente todo tipo de emociones y gracias a ello he aprendido mucho, he afinado mi puntería y mi camino se ha tornado más preciso en esta vida. En definitiva, me he permitido ser yo misma y cuando uno es uno mismo, es en líneas generales feliz.

 

En lo profesional he perdido miedos, he reconocido mi valía, he aplicado nuevas técnicas, he tenido nuevas exitosas experiencias y he ido focalizando en las especialidades.

He aprendido que no hay que dejar los papeleos para última hora pero que si lo haces, hay que hacer todo lo posible para solucionarlo, que no me tiene qué importar el qué dirán de otros profesionales porque los realmente importantes son los pacientes que acuden a consulta y la capacidad de trabajo y el valor (lo buena que una es o no) se traduce en el día a día y en las personas que conmigo mejoran su calidad de vida.

He asumido que es normal tener épocas de pérdida y frustración porque crees que no haces lo suficiente pero en realidad es porque te preocupas pero también te ocupas. Que tengo formación y experiencia suficiente para afrontar cualquier vicisitud que en este terreno se me presente y si me veo limitada ser honesta, seguir aprendiendo y en su caso derivar.

Soy consciente de que miedos y el qué dirán me han limitado mucho, pero cada vez los afronto con más ahínco para así crecer más rápido y mejor y he derribado muchos muros.

También he aprendido que sin mi agenda me pierdo bastante y que tengo que apuntarlo todo para que mi mente descanse de los “pendientes” y así dormir mejor. Hay que apuntarlo (casi) todo.

En lo familiar, pues soy aún más consciente de lo relevante que es la familia pero de que tengo mi propia manera de ser (individualidad) que puedo pensar de modo distinto a ellos y sin embargo seguir siendo parte. Y que mi hermana que vive al otro lado del charco seguirá siendo hermana y amiga en todos los sentidos a pesar de los kilómetros que nos separan, y que además tengo a otra familia a la que llamamos “Ohana” que la componen mi grupo de  amigas, que han estado en lo bueno, en lo malo y en lo mediano y yo con ellas, y es muy importante cuidarnos, pero también somos comprensivas cuando no podemos estar.

En las relaciones de pareja (del tipo que sean), aprendí que si eres honesta emocionalmente aunque a veces te sientas confusa, terminarás eligiendo bien y amando adecuadamente y que tenemos derecho a exigir lo mismo.

Respecto a la relación conmigo misma. Que puedo ser bella, sexy, divertida e inteligente, aunque siempre haya alguien aparentemente mejor que yo en cualquiera de los aspectos citados o en otros no mencionados. Que la comparación es el invento más absurdo del ser humano junto al de la culpabilidad (que no arrepentimiento), que tengo mi propia idiosincrasia y eso me hace una persona especial y única y no hay nadie como yo, ni mejor, ni peor, pero nadie como yo. Y que no puedo dejar mis aficiones de lado a pesar de que me falte tiempo porque me ayudan a mantener mi paz interior, mi equilibrio mental.

Y luego una reflexión más respecto a personas que he conocido o (des)conocido, que me han ayudado además a entenderme mejor, ya sabía lo que no quería, pero ahora tengo más claro que nunca lo que sí quiero. En concreto dos, una de ellas me ha ayudado a darme cuenta de lo inútil que es prestar atención a alguien que nunca está por mucho que adorne su ausencia con palabras para simular y otra que a pesar de estar, el estar a medias tampoco es suficiente, independientemente de su honestidad. Me he dado cuenta de que no era yo la cobarde, confusa, ni dependiente, sino que estas personas tienen importantes inseguridades que trabajar y es mejor dejarles el camino despejado para que aprendan por sí mismos y no odiarles, ni frustrarse por sus acciones que son fruto de su miedo, simplemente respetar y seguir con la vida propia que está llena de excelentes sorpresas especialmente cuando se suelta aquello que no hace bien.

Otras dos cosas importantes, que sentir envidia es humano, reconocerla sabio y es la manera de dejar de padecerla. Y que tenemos derecho a darnos el tiempo que necesitemos para pensar antes de tomar una decisión del tipo que sea. Es decir, hemos de permitirnos fluir a nuestro propio ritmo, no al que nos imponen, en la medida de lo posible.

Y para terminar valoraré todo lo bueno que me ha sucedido que incluye el aprendizaje expuesto:

He tenido visitas de Chile, Nicaragua, Colombia y  Alemania, también alguna de otros lugares de España, entre ellas mi hermana, he disfrutado de todas, me encanta atender, hacer de Cicerone y sobre todo gozar de lo enriquecedor de la mezcla de tantas culturas.

He viajado a Irlanda y Gran Canaria, he podido acudir al festival de Blues de Cazorla con la mejor compañía impensable, además de Granada y por supuesto siempre Madrid y Estepona,  donde también he conocido a gente que de algún modo ha empezado a formar parte de mi vida y sino, al menos de mis recuerdos.

He podido acudir a la Boda del Año, la Boda de la Vida, de una pareja de amigos que con el tiempo y a fuego lento, como a mí me gusta, se han convertido en las personas más importantes de mi vida y su unión oficial me hizo muy feliz.

Este año me hice estrictamente vegetariana y sé más que nunca sobre nutrición y no sólo eso sino que me encanta y me aventuro algo más en la cocina, y soy más feliz por ser consecuente con mis principios en esta línea. Que aquí tampoco importa lo que lo demás opinen si tienes clara tu posición podrás mantenerte firme, habrá gente que por el simple hecho de que tú seas vegetariana se sentirá atacada porque ellos no lo son y directamente discutirán, pero ese será tan sólo su problema. Yo nunca he dicho, ni digo ni diré a nadie que ha de comer o no, y progresivamente intento extrapolar esto en otros aspectos, puedo sugerir pero no imponer, tal vez lo haga, pero quiero sugerir y no imponer.

Acepto más y mejor mi cuerpo. Una es bella siempre que así se sienta. Por dentro y por fuera, pero para serlo por fuera hay que serlo por dentro y para ello hay que ser consciente de los propios valores y seguir con coherencia los principios.

Que mi familia, en su mayoría goza de salud, a pesar de la dura lucha que han vivido recientemente algunos de ellos con enfermedades graves que sin embargo han superado.

Poner límites es fundamental, ser comprensivo también, para tener buena fluctuación vital. Y que el pasado, especialmente si es tóxico, mejor dejarlo atrás, confrontándolo pero perdonando y olvidando, sí olvidando, olvidando los oscuro, lo rencoroso, que sólo sirve para bloquear emocionalmente.

Y con todo este aprendizaje he terminado el año junto a una persona excepcional que no sé qué sucederá en el futuro pero en el Aquí y Ahora se ha convertido en alguien principal, y esto es gracias a ir a pecho descubierto, sin paracaídas, sin miedo y lo mejor es que puedo ser Yo Misma a Su Lado.

Para finalizar gracias a quienes han formado de un modo u otro parte de mi vida el pasado 2015 y han influido de modo principal en mí recorrido. Mi padre, madre y hermana; sin duda; sin ellos no sería quien soy hoy. A Ohana, como no, que aportan felicidad a mi vida todos los días. A Fran, Jose, Dani y Seba, con quienes he aprendido mucho sobre todo de mi misma. A Diana que me ha recordado que la amistad no tiene límites y la Pepa por siempre estar ahí a pesar de la distancia A Marcos, Eli y David, y Edu que me aceptan tal y como soy y me adoran y es mutuo. A Estrella y a Maite, que me motivan día a día profesionalmente además de personalmente y confían en mi calidad como psicóloga,  y a todos mis pacientes que sin ellos no tendría sentido mi vida tampoco. Y por último y no menos importante (de hecho MUY importante) a R., con quien estoy descubriendo un sentido más interesante de la vida que además me fascina.

Este post parece que “estoy encantada de haberme conocido”, intento sólo focalizar en lo bueno siendo realista, la cuestión es que he aprendido y asimilado lo que viene a ser el camino de la aceptación.
Ahora nos toca vivir la aventura del 2016.

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Fotografías: Josseline Jara, Cristina Ruano y Cecilia Ruano.

Dando Voz a las participantes de los Talleres.

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El Sábado 21 de Marzo, tuvimos el placer de impartir con participantes voluntarias los talleres Desarrollo Laboral y de Sexualidad y Creatividad. Para mí como profesional fue una experiencia sensacional, en el taller de Desarrollo Laboral trabajé como Directora de Psicodrama, siendo Maite Márquez mi yo auxiliar, y en el taller de Sexualidad y Creatividad, ella fue la Directora de Psicodrama y yo trabajé como su yo auxiliar.

Psicólogas de los talleres. Maite Márquez y Cecilia Ruano.

Psicólogas de los talleres. Maite Márquez y Cecilia Ruano.

Ante todo agradecer a las participantes su honestidad, motivación y apertura emocional, también por su tiempo y por sus palabras,  sin ellas  y su excelente actitud nada hubiera sido posible.

En los siguientes enlaces podreis ver en qué consistieron exactamente los talleres, aunque con lo que ellas cuentan en realidad es más que suficiente:

https://psicologaceciliaruano.com/2015/03/02/taller-sabado-21-de-marzo-desarrollo-laboral/

https://psicologaceciliaruano.com/2015/03/02/taller-sabado-21-sexualidad-y-creatividad/

Pero el objetivo del post de hoy es compartir la experiencia de las usuarias, pues qué mejor que sus palabras para tener una visión más objetiva y realista de aquello que aconteció.

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